竞速项目的成绩提升，一直都是越往前越慢的，这个成绩段的三秒可能会比三十秒还难。

但李诺霜现在已经不怎么担心自己是不是提前发育了，就当她是提前发育，骨龄比实际年龄大个一两岁，现在的成绩水平依然代表她的上限会很高。

既然如此，又有什么好担心的呢，与其操心这个，不如想想自己训练上的事情。

刚才游完的200米，就很值得深思。

200混这个项目，顶尖女子运动员的各项泳姿所花费的时间占总时长的比例基本是在范围内的。

大概是蝶泳21.6%，仰泳25.4%，蛙泳29.4%，自由泳23.6%，再以运动员各项泳姿的掌握能力不同以0.1%为单位进行波动的范围，一般波动不会超过+-0.3%.

非世界顶尖选手的200混没有参考意义，因为你不知道她会不会四项泳姿瘸一项。

而她刚才都游了个啥出来？总成绩2分25秒72，里面肯定有0.6以上的出发反应时，所以就剩了2分25秒1左右，就是145秒1。

接下来算各泳姿分段，蝶泳加出发反应时的分段是36秒9，那不加反应时赢就是36秒3，占比25.01%。

仰泳分段是35秒2，转身这种就加进来算了，她的转身技术不差，而且现在人矮，花的时间只会更少，所以仰泳段的时间占比就是24.25%。

蛙泳分段是42秒2，占比29.08%。

自由泳分段也是出大问题的一个分段，31秒4，占比21.64%。

从时间上来看，她属于是自由泳的时间占比跟正常运动员的仰泳差不多，仰泳比正常运动员自由泳占比多了0.7%。

而蝶泳比正常运动员的仰泳少0.4%，蛙泳是唯一能跟正常运动员的蛙泳对标上的泳姿，也在0.3%这个范围内。

全游乱了，一塌糊涂。

如果说女运动员普遍用消极加速策略，她现在对标不上跟这个有关，但是实际上去看顶尖男运动员的分段，蝶泳也不可能是第三慢的。

哪怕换项目换到400混里面来，自由泳和蝶泳花费的时间也是占比相差0.3%左右，按运动员个人特质有的蝶泳快，有的自由泳分段快，还得是女运动员的消极加速策略才会有这效果。

等于说她压根儿就没有按照教练吩咐的训练内容去游，这是非常不好的一项信号。

她之前深入了解过的，技术能力顶尖的只有仰泳一个项目，其他的项目都是需要其他人的帮助的。

国内教练有时候会因为运动员成绩好而给予一定的训练自主权，外训怎么办？

她没有自大到觉得自己只需要自己练就能涨成绩，不需要教练的帮助。

游泳虽然游进的过程是孤独的，但并不代表这项运动不需要交流。

顶尖运动员一定是需要时刻关注着你的项目的发展趋势，不断提升你自己的技术水平，才能真正站在世界顶尖的水平线上。

所以出现对教练的训练计划执行不够准确的问题，在李诺霜心里其实是一个很大的问题。

但这个问题的出现好像并不是无缘无故的，甚至和她自身的主观意志不太相关。

“吕教，我执行您布置的训练计划的时候出现问题了。”

“积极加速策略，对我来说，可能没办法很顺利地执行下去，我觉得，以我现阶段各种泳姿的技术水平而言，或许不能使用单纯的积极加速或者消极加速策略来完成比赛。”

“综合而言的话，我的仰泳技术是很有自信的，其次就是我的自由泳，这两项也都达到了一级运动员的标准。”

“而蛙泳则是核心力量限制了我的速度，实际上技术掌握也是没有问题的，最大的问题处在蝶泳上。”

“我的蝶泳甚至会比我的仰泳更慢一些，我个人认为这应该和我的技术有待提升，以及核心力量的训练还需要加强所导致的。”

“所以，蛙泳和蝶泳两项，我是想分配更多力量都有心无力的。”

“对我个人而言，或许四项泳姿的体能分配应该按照自仰蛙蝶依次降低的顺序来分配，这个并不是单纯的积极加速或者消极加速。”

“您认为呢？”

吕秋松还能说什么，他只能保持微笑了。

孩子太有主见，而且技术理解能力很高，而且还擅长反省。

他本来看到蝶泳想跟她说一声她的蝶泳想要提升需要注意的点，现在这么一看，这完全都知道啊根本就不需要他去提嘛。

蛙泳，技术上看不出什么大问题了，就是体能的问题。

自由泳和仰泳就更不用说了，这两项他自己也不咋地，说不定李诺霜会得比他还多。

那特么还要他这个教练来干嘛啊！

当教练很特么挫败啊！

不行，他不能这么倒下，作为一个区队教练，他吕秋松和普通区队教练的区别就是他还有一招摇人打法。

遇事不决找师父，这事必须找师父。

回去他就给师父打电话，师父不来他就哭，他不要脸了。