陈一澜已经26岁了，他的26岁里，拿过国内和亚洲的金牌，可这是他第一次参加奥运会。

各国的运动员登场，高手云集，彼此之间没什么交流。

只有赛场上观众的欢呼。

陈一澜整理好了泳镜。

50米的长池，池水清澈。

陈一澜调整呼吸。

“take your mark——”

随着电笛声，运动员入水。

水花声，呐喊声，加油声……什么都听不到。

水里才最安静，再坚持坚持吧。

“比赛开始，在男子400米个人混合泳的决赛中，陈一澜在6号赛道，第一个出水，反应时间为0秒53，隔壁赛道的美国选手在蝶泳上暂时领先陈一澜，这位选手是今年最强大的竞争者……”

“蝶泳结束，陈一澜暂时位列第三位，现在进入仰泳阶段，陈一澜的蝶泳蛙泳均衡，自由泳是强项，仰泳稍微一般，陈一澜现在位列第四位，要坚持住啊，只要前两泳式陈一澜能稳住前三，就非常的有希望……”

“仰泳结束，陈一澜的进步非常大，现在已经位列第三，陈一澜的蛙泳保持的很不错……但是隔壁道的选手是100米蛙泳的单项金牌得主，陈一澜要坚持住……”

陈一澜牢牢地记得这些年的训练。

在美国封闭训练时，外教会给他制定呼吸要求，在多少米处放置漂浮板，要他水下腿过了线才可以呼吸。

一遍遍的练习，一遍遍的增强肺活量，已经形成了肌肉的记忆。

还有一次次的陆地训练，增强体能，增强肌肉的质量。

他全神贯注地向前冲。

这是他第一次的机会，也是最后一次机会。

“已经到了最后100米的自由泳，在这个100米，陈一澜能顶住的话很有希望，陈一澜现在位列第二，现在在奖牌的追逐战中，还有最后的20米，陈一澜现在反超了！陈一澜加油……陈一澜在憋气冲刺……”

陈一澜出水的时候，心脏在剧烈的跳动，他一把摘下泳镜，看向前面的记分屏幕。

【第一名；陈一澜，chn，4分05秒12.】

刷新了亚洲纪录。

这一枚金牌，承载着无数教练的心血，也承载着陈一澜二十年。

陈一澜从水中出来，台下的观众在欢呼，耿爱国眼眶泛红，抬手抹着眼泪。

“他做到了。”耿爱国的声音哽咽，“陈一澜做到了！”