既然小说中没有提到自己那就说明自己在剧情中一点也不重要，不会对剧情造成影响。

看了一眼在自己对面热身的女主――沈宓，楚若虞心里暗暗大气，不主动不拒绝这样危险就不会向自己靠近了。

至于打脸其他炮灰那也和自己关系不大，谁让那些人总是无缘无故的找女主麻烦，也算是一报还一报。

“我们先进行热身吧，那不然待会训练的时候抽筋就不好了。”

“哦，对对对，光顾着和你说话了，”

梁暖和覃萱终于想着自己的任务，就在楚若虞两侧热身起来。

……

不一会儿半小时就过去了。

“今天和平常一样，我们先看视频，第二遍的时候你们边看边练，第三遍我再带着你们，明白了吧。”

季羽对着训练室里的人提出了自己的要求。

楚若虞看着屏幕上的人示范的动作，这得是什么人柔韧性才能这么好，楚若虞模仿了一下感觉自己的要都快要折断了。

自己的这把老腰要怎么训练才能达到屏幕上的人的状态，算了还是先松松筋骨，待会才好做动作。

新剧本

“好已经看了两遍了，接下来大家看着我一起做。”

季羽在前方把一个个动作展示出来，看着自己身边的人或多或少都能够把动作做出来，楚若虞觉得自己的身体就像一块铁板。

算了自己先慢慢摸索，楚若虞不再跟随季羽的动作而是把自己所知道的拉伸动作一遍一遍重复。

2个小时之后本次训练终于结束了，其他人几乎都汗流浃背，看来这些动作的作用真是不小啊。

自己要是也这么训练的话，不出一个月肯定能够达到孟芙对自己的要求。

“好了，今天的训练就到这里了。大家可以解散了，如果觉得自己还需要训练的就自己待在这里训练。

今天的训练视频我已经复制在电脑上了，需要下载的自己去弄，也可以自己在这里播放使用。”

季羽丝毫没有像其他人一样汗流浃背的样子，反而是只出了一层薄汗，脸颊微红，更显气色，反而显得人更年轻了一些。

季羽交代完之后，走到到楚若虞的面前，

“给我个你的联系方式，我待会儿把前一周的训练资料发给你，以后你有什么问题也可以及时问我。”