秦喜乐又凑到何灿耳边，“我觉得他比杨嘉恩帅了。”

何灿给她比拇指。

没一会他们的饭就到了。

尹光用电脑放生活大爆炸，四个人边吃边看。

吃完饭又各自学习。

下午四点多，尹光问要不要去健身。

江河直摇头，秦喜乐也摇头。

尹光和何灿去了。

健身室五十平左右，没有人，器材静静的伫立在原地。

“跟我先做个热身。”

何灿跟着他热身，发现自己连热身都有点困难，站不稳，拉不动，像一块废铁。

尹光很严肃，“平时体育课一看就没有好好做热身。”

何灿：……

热身结束，尹光给她介绍器材，“你就先做做有氧，跑跑步吧。”

何灿虽然自己有做功课，但是真的看见器材，还是啥也不懂。

尹光给她介绍跑步机怎么用，何灿有点害怕。

“站上来，扶着把手。”

尹光给她调最慢的速度，“你自己按开始，感受一下。”

何灿按下开始键，跟着走起来。

“先提一下心率，一会可以加速度和坡度，自己适应。”

尹光脱了卫衣外套搭在机器上，里面也是一件薄的健身服，开了旁边一台机器，陪着她跑。

健身室是落地大玻璃的，北向，能看到对面商场是个喝奶茶的店铺，里面有不少人。

尹光陪跑二十分钟后，就去做肩部力量训练。

何灿轻松适应了跑步机，边跑边看尹光，半个小时后她气喘吁吁从跑步机上下来，脸上的汗水一直流进脖子里。

“我能试一试么？”

尹光拉下最后一次负重，脸色泛粉，能清晰的看到汗珠。

稍微平复一下，开口，“先给你换个重量。”

原本来这里的都是男人，方法舟忍不了整些小重量的，后来他媳妇心血来潮要来锻炼，他又赶紧补充了小重量。

尹光给机器上了2.5kg的重量，“坐上去，挺直腰背。”

何灿坐上去，挺直腰背。

“握这里，慢慢往下拉一下试一试。”

何灿能拉动。

“慢慢放，感受你的背部肌肉的发力。”尹光的手按在何灿的肩膀上。

前几个就还好，后面何灿就开始有点累了，尹光会上手帮她拉一下。